Yediklerine dikkat etti?i halde bir t?rl? zayyflayamady?yna inananlar... Formsante dergisi, beslenme uzmanlarynyn birer dedektif gibi ?aly?yp ?ykardy?y, kilo vermeyi sabote eden en ?nemli 9 nedeni syralady Diyeti ak?am bozma: Bir?ok ki?i, kahvaltyyy atlyyor ve ??le yeme?ini hafif ge?i?tiriyor. Ak?am olunca kontrolden ?ykyyor. Bunun i?in ara ???nler iyi bir ??z?m.

Ara ???n? abartma: Sa?lykly bir ara ???n yakla?yk 150 kalori olmaly. Bazylary 250 kalorilik iki ?ikolataly kurabiyeyi t?ketip bunu ara ???n sayyyor.

Her yerde yeme: Beyniniz yemek yedi?iniz b?lgeyi o yediklerinizle ?zde?le?tiriyor. Yemek i?in sadece yemek masasyny ya da mutfa?y tercih edin.

Yeterli protein al:

İçeriğin devamı sadece üyeler içindir!