?nl?leri zayyflatmasyyla tanynan Haluk Sa?akly, hazyrlady?y diyet programlary ve beslenme d?zenleme teknikleriyle son g?nlerde adyndan en syk bahsedilen obezite uzmany. Haluk Sa?akly davrany? d?zenleme tekniklerini Vitrin okuyuculary i?in ??yle ?zetledi: "Dayanamadynyz ve aty?tyrmaya ba?ladynyz. Hemen kalbinizin sesini dinleyin. Kalbiniz e?er aty?tyrma sonrasy kendinizi daha k?t? hissedece?inize dair uyarylar veriyorsa hemen soluklanyn ve ortamdan uzakla?yn. Lokmalar arasynda ?atalynyzy byrakmanyz, yemek syrasynda durup ??yle rahat?a syrtynyzy sandalyeye dayamanyz olumsuz duygularyn uzakla?masyny sa?layabilir. Yeme?e kar?y olu?an bir anlyk duygusal bo?luk ortadan kalkty?ynda kontrol?n yiyece

İçeriğin devamı sadece üyeler içindir!