Uzman diyetisyenler tarafyndan hazyrlanan syky bir rejim programyyla kysa s?rede ideal kilonuza ula?abilirsiniz Kilo vermek i?in uzun s?reli bir diyeti uygulamak istemeyenler, haftasonunda giyecekleri elbisenin i?ine girebilmek i?in sabredemeyenler a?a?ydaki ?? g?nl?k program tam size g?re: Kahvalty Bir tabak do?al yo?urt, 200-250 ml s?t ya da 100 gr ya?syz beyaz peynir.S?t sevmeyenler i?in bu ?r?nlerin yerine 2-3 yumurta ya da 2 par?a jambon veya 100 gr et tavsiye edilebilir.Bir adet meyve (meyve suyu olmamaly), suni tatlandyrycyly bir sycak i?ecek. ??le yeme?i 150 gr et ya da 200 gr balyk(200 gr uskumru, 4 par?a pi?mi? jambon, 1 adet tavuk butu ya da 4 adet ha?lanmy? yumurta) 200 gr sebze;

İçeriğin devamı sadece üyeler içindir!